Amerikas kæreste Jennifer Aniston
har længe været misundelig på grund af hendes mangeårige succesrige karriere, hendes altid perfekte hår og hendes tonede krop. Selvom store gener aldrig gør ondt, arbejder Aniston hårdt for at holde sig i form, hvilket er tydeligt, da 51-åringen næppe ser en dag anderledes ud, da hun stjal vores hjerter (og griner) på sættet med Venner . Det er virkelig ikke underligt meddelte hun for nylig at hun slutter sig til supplementvirksomheden Vital Proteins som deres Chief Creative Officer, men at inkorporere kollagen i hendes diæt er kun et stykke af Anistons wellnesspuslespil. GossipCop har scoop på Jens rutine for at forblive sund og tonet, og det hele starter i køkkenet.
Se dette indlæg på Instagram
Hvad Jennifer Aniston brænder op til morgenmad
De siger, at morgenmad er den vigtigste del af dagen, og Jen kan lide at vælge en kombination af magre proteiner parret med sunde kulhydrater og fedt. Taler til Nyd dit måltid , nogle af hendes gå-til-måltider inkluderer æg, der er for lette, hvilket hun foretrækker at have et højere forhold mellem hvide og æggeblommer for et magert proteinforøg, kombineret med avocado-toast drizzled med olieoliven og et strejf salt og peber. En anden ret, hun sniger ekstra æggehvider i, indeholder havregryn, som hun pisker ind i slutningen for at få proteinet op og giver en dejlig, fluffy tekstur, et tip fra hendes tidligere husbond Justin Theroux .
Når hun ønsker noget lidt sødere, er Aniston en stor fan af sunde smoothies og protein shakes, med en af hendes hæfteopskrifter at være en blanding af bananer, kirsebær, blåbær, greener, rent protein, kakao, macapulver og en skefuld kollagenpeptid fra Vital Proteins for at hjælpe med sund hud, negle og hår.
Hvordan hun brænder sig igennem dagen
Uanset om det er på sæt, strømmer gennem et forretningsmøde eller slapper af derhjemme, vælger Jennifer Aniston at holde frokosten enkel. Ifølge et interview med Hun , hendes grundlæggende mantra til hendes middagsmåltid inkluderer grøntsager + protein, som hun ofte udfører med en stor salat. En anden favorit inkluderer en kyllingeburger med salat, der bruges et sted med en bolle.
jeg tror på pink citat audrey
Når hun leder efter en hurtig løsning, elsker Jen at parre sunde kulhydrater med protein, såsom et æble dyppet i mandelsmør. Mens du chatter med Yahoo , afslørede hun, at en anden go-to holder rå grøntsager og hårdkogte æg ved hånden til snacking.
er chip og joanna gravide
Som de fleste af os nyder Aniston stadig at få sin koffein fix, men som hun fortalte Nyd dit måltid , hun vælger at holde den til kun en kop kaffe om dagen. Ellers fokuserer hun på at drikke rigeligt med vand.
Hendes sidste måltid på dagen
Det kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse nu, at Aniston ser ud til at inkorporere protein i hvert måltid på dagen, som inkluderer middag. Ligesom frokost fokuserer hun på en sund kombination af grøntsager og protein. En af hendes yndlingsmåltider, som hun har strømmet til flere afsætningsmuligheder, inkluderer en 'tynd' version af pasta carbonara. Hun vælger kalkunbacon i stedet for sin federe modstykke, inkluderer det nødvendige æg og parmesanost, men er afhængig af det stivelsesholdige pastavand for at hjælpe med at tykne saucen - ingen olie, smør eller fløde er nødvendig. For en ekstra smag af smag elsker Jen også at tilføje sauteret rødløg og hvidløg.
Med hensyn til snack om aftenen fortalte Aniston Yahoo det er ikke rigtig hendes stil, men når trangen rammer, når hun efter frossen yoghurt toppet med granola.
Hvad med snyde måltider?
Bare fortalt Yahoo at hendes madmål er bare at spise sundt og holde hendes diæt i skak, så hun har ikke brug for en større nulstilling, når hun forbereder sig på en ny film eller kommende prisudstilling. Når hun er hyperfokuseret på at trimme ned, undgår hun stivelse, brød og 'hvide' fødevarer, uden tvivl ting, der giver ringe næringsværdi.
Når det er sagt, elsker Aniston at hengive sig til sine favoritter nu og da, hvor mexicansk mad er hendes kryptonit. Hun fortalte Nyd dit måltid hun har en svaghed for hjemmelavede tortillachips dyppet i guac, men salsa er et tæt sekund og et krydderi, hun nyder på næsten alt (som passer godt sammen med hendes kærlighed til æg). Når det er imbibing, Jen elsker en simpel margarita bestående af sølv Tequila og limejuice serveret på klipperne.
Jen sætter alvorlig tid i gymnastiksalen
Se dette indlæg på Instagramer chip og jo at blive skilt
Aniston arbejder lige så hårdt under hendes træning som hun gør for at opretholde en afbalanceret diæt. Med hjælp fra sin personlige træner Leyon Azubuike, som rapporteret af Kvinders sundhed , Jen træner hvor som helst mellem tre og syv dage om ugen, hvor nogle træningsprogrammer varer så længe som en og en halv time pr. Session. Fokus ændres baseret på hendes planlagte - kommende film, specielle begivenheder osv. - samt at tilbyde en bred vifte af træningsstile for konstant at udfordre hendes krop.
Ifølge Azubuike, 'Vi bokser, vi hopper reb, vi styrker, vi arbejder meget med modstandsbånd - vi er store på modstandsbånd.' Aniston fortalte Med stil boksning blev hurtigt en af hendes favoritter, da det tvang hende til at forblive mentalt til stede i stedet for at kunne køre ud, siger under en lang cykelsess. Det blev endnu en grundpiller i hendes rutine, da yoga tidligere var hendes valg. Det ser ud til, at når hun bliver ældre, finder Aniston nye måder at forblive aktiv og afbalanceret i sine træningsprogrammer.
En anden favor Azubuike påpegede var Jens kærlighed til ab-arbejde (og det viser!), Især variationer på planker. ”Hun kan holde en to eller tre minutters planke ret let,” fortalte hendes træner Kvinders sundhed . Hun blander også sideplanker såvel som planker med skulderhaner.
Mental sundhed spiller også en rolle
Se dette indlæg på Instagram
Ligesom hendes diæt og træningsrutine synes Jennifer Aniston at være en, der favoriserer en afbalanceret, holistisk tilgang til sit liv, og det gælder også for hendes mentale helbred. Taler med Mennesker , Detaljerede Aniston, at hun tager en række trin for at fokusere på hendes følelsesmæssige velbefindende, såsom meditation, gå med sine hunde og hengive sig til minispadage derhjemme. Hun fokuserer også på at nedskrive en taknemmelighedsliste hver morgen for at starte sine fridage på højre fod. Hvad angår selvpleje, indrømmer Jen, ”Jeg har gjort mig god til det, du skal virkelig få dig selv til at gøre det. Det er den sidste ting, folk gør, er at tage sig af sig selv. Det sætter slags tonen for dit indre velbefindende, og hvordan du vil være i stand til at tage dagen. Det er vigtigt at få det ind. '
Print
