Er epsom salt naturligt, og hvordan bruger du det?

• Er epsom salt naturligt, og hvordan bruger du det?
  
  
  
• For det første, hvad er epsom salt?
• Hvad er epsom salt godt for?
• Køb epsom saltvand og badebomber i Bieramt
• Hvad er et epsom saltbad?
• Hvordan forbereder du et epsom saltbad?
• Nogle flere hurtige fakta om epsom salte
• Tjek flere naturlige badeprodukter fra Bieramt
• Læs mere fra Bieramt

Din bedstemor havde sandsynligvis en pose epsom-salte under håndvasken på badeværelset, fordi folk i generationer er blevet ved med at sværge til fordelene ved disse naturlige salte.

Sundheds- og skønhedsindustrien er fuld af epsom salt-baserede scrubs og soaks. Men hvad bruger du epsom-salte til, og er de effektive?

Lad os dykke ned og besvare alle dine spørgsmål om denne badetidsfavorit.

Denne artikel er kun til informationsformål. Det er ikke, og det er heller ikke beregnet til at være, professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør dig med en læge eller anden sundhedsperson vedrørende enhver medicinsk eller sundhedsrelateret diagnose eller behandlingsmuligheder.

For det første, hvad er epsom salt?

Epsom salts videnskabelige navn er magnesiumsulfat, som lyder lidt vaskemiddelagtigt. Men det er absolut helt naturligt og består af magnesium, svovl og ilt.

forlader miley cyrus usa

Det blev opdaget for hundreder af år siden i en by kaldet Epsom, England, og har været brugt lige siden til mange hjemmemedicin.

Selvom det minder om bordsalt, vil du ikke have det i en shaker på bordet. Det smager forfærdeligt og vil give alle til dit middagsselskab diarré. Men den er fuld af andre, meget mere positive anvendelser!

GROVE TIP

Hvorfor er magnesium vigtigt for vores krop?

Nøgleelementet i epsom-salte er magnesium, som er et integreret mineral i vores kroppe.

christie brinkley john cougar mellencamp

Magnesium spiller en vigtig rolle i vores nervesystem, hjerte, muskler, blod og hjerne. Undersøgelser viser, at op til 75% af amerikanerne ikke får nok magnesium i deres kostvaner.

Magnesiumrige fødevarer omfatter spinat, mandler og avocadoer, men hver servering udgør kun en brøkdel af den anbefalede daglige mængde, som er omkring 350 milligram. Cue supplerende magnesium, som inkluderer pilleform og vores elskede epsom-salte.

Symptomer på magnesiummangel omfatter:

• Ben- og muskelkramper, især om natten
• Mistet appetiten
• Træthed
• Svaghed
• Prikkende
• Hjertearytmi
• Angst & depression

Lær mere om magnesiummangel og behandling i denne American Family Physician tidsskriftsartikel .

Hvad er epsom salt godt for?

Selvom der er mange fordele ved epsom salt, er der kun et par fordele, der er anført fra FDA og andre medicinske kilder.

Bemærk: Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.

Disse fordele omfatter:

Tarmregulering

Den ene officielle FDA-godkendte brug af epsom-salte er som afføringsmiddel. Opskriften til voksne er som følger.

• 8 ounce vand
• 2-4 teskefulde almindeligt epsom salt vurderet, til afføringsmiddel

Instruktioner til epsom salt afføringsmiddel

1. Opløs epsom salt i vand.
2. Drik hele mængden af ​​væske.
3. Forlad ikke dit hjem.
4. Afføring skal ske mellem 30 minutter og 6 timer.

Mentalt helbred

Lige så vigtigt som fysiske fordele, siges magnesium også at lindre stress og berolige nervesystemet.

Du har sandsynligvis hørt om CALM gummies. En af hovedingredienserne i Natural Vitality Calm Gummies er magnesiumcitrat, kendt for at hjælpe nervesystemet med at opretholde balancen. Vi prøvede dem, venner - læs om resultaterne her.

enhver landing du kan gå væk fra

Faktisk en artikel i National Library of Medicine diskuterer sammenhængen mellem lavt magnesiumindhold i hjernen og svær/behandlingsresistent depression, og anbefaler muligheden for magnesium - under lægehjælp - til alle, der lider af depression.

Eksfoliering af huden

Denne enkle opskrift eksfolierer din hud på en sikker, naturlig måde og efterlader den blød og glat ved at fjerne døde hudceller. Overvej at tilføje det til din glødende hudplejerutine.

Badesalt scrub

• 1 kop almindeligt epsom salte
• 1 kop groft kosher salt
• ⅓ kop jojobaolie
• 15-20 dråber æteriske olier såsom appelsin, sandeltræ, ylang ylang, lavendel, patchouli eller din favorit

Instruktioner til epsom salt scrub

1. Bland ingredienserne sammen.
2. Brug et par spiseskefulde ad gangen, især på hæle og albuer.
3. Opbevares i en murerkrukke med bred læber - det er også en dejlig gave!

Muskelaflastning

Mange atleter og trænere vil fortælle dig, at opblødning i epsom-salte hjælper med at lindre ømme, overbrugte muskler. Troen er, at magnesium trænger ind gennem din hud og hjælper med at lindre smerter og betændelse.

En lille undersøgelse - diskuteret i denne video - viste en stigning i magnesium i deltagernes blod, men generelt har ingen pålidelige undersøgelser vist solide beviser for fordelene ved at ligge i blød i et epsom saltbad. Når det er sagt, er de fleste læger enige om, at det ikke vil forårsage nogen skade, så vi siger, at suge væk.

Hvad er et epsom saltbad?

Den mest populære metode til at skaffe fordele ved epsom-salt er uden tvivl ved at ligge i blød i et varmt bad fyldt med saltene. Selvom solid forskning mangler, er folks loyalitet over for epsom-salte ikke, og det gælder også for os.

Kan vi bevise, at epsom-salte trækker giftstoffer ud af din krop, som eksorcisten trak djævelen ud af Linda Blair? Nej. Men som en skånsom metode til selvpleje og et nemt naturligt middel, der er rost af mange for dets beroligende virkning, er det en sund, fredelig og opmærksom måde at afslutte din dag på.

Epsom salt bad fordele

• Afspænder musklerne
• Roliggør sindet og reducerer stress
• Reducerer inflammation
• Trækker giftstoffer ud af huden
• Eksfolierer døde hudceller
• Renser huden

Hvordan forbereder du et epsom saltbad?

1. Hæld 2 kopper epsom salt i medium til meget varmt rindende vand.
2. Valgfrit: Tilføj 8-10 dråber æterisk olie af eukalyptus, patchouli, lavendel eller sandeltræ.



Grove tip: Amy Hart, Chief Innovation Officer hos Elevation Labs, siger: Lavendel, kamille, bergamot, salvie, baldrian, ylang ylang og sandeltræ er nogle af mine yndlings æteriske olier til søvn.



3. Læg i blød i mindst 12 minutter.

Nogle flere hurtige fakta om epsom salte

Er epsom salte godt for dine fødder?

Jo da! Iblødsætning af dine fødder i varmt vand med epsom-salte kan hjælpe med at reducere hævelse, trække toksiner ud og hjælpe dig med at føle dig afslappet.

Er epsom saltbade farlige for nogen?

Dem med højt blodtryk, dem, der er gravide eller dem, der har hjerteproblemer, bør konsultere deres læge, før de bruger epsom-salte.

Kan du spise epsom salte?

Epsom-salte bør ikke indtages. De er ikke giftige, men de er uspiselige på grund af at de er meget bitre og for deres evne til at forårsage maveproblemer. Den eneste grund til at indtage epsomsalte er en afføringseffekt, når en meget lille mængde af medicinske årsager opløses i vand.

må den gode herre holde af dig

Skal du skylle epsom-salte af efter et bad?

Nej, selvom badning i epsom-salte kan skabe tør hud, så er fugtgivende - især med naturlig lotion - altid en god idé.

Følg Emma Roberts' ledetråd - Bliv plastikfri med naturlige produkter fra Bieramt

Print