Naturlige tømmermændsmidler, der rent faktisk virker.

• Naturlige tømmermændsmidler, der rent faktisk virker.
  
  
  
• Hvad forårsager tømmermænd?
• Hvor længe varer tømmermænd?
• 5 måder at lette dine tømmermænd på naturligt
• 1. Hydrat at tømmermænd først
• Hydrat med hjælp fra Bieramt
• 2. Spis noget mad - hvis du kan
• 3. Tillæg
• Prøv et af disse kosttilskud fra Bieramt
• 4. Bare chill
• 5. Søvn
• Få fat i Bieramts naturlige søvnmidler
• Læs mere fra Bieramt

Den tidligere bartender og nuværende Bieramt-forfatter Kristen Bailey trækker på forskning og et væld af erfaring i afdelingen for dagen efter at have drukket for at give dig tømmermænds hvorfor og hvordan - og hemmeligheden til at komme igennem det intakt.

Denne artikel er kun til informationsformål. Det er ikke, og det er heller ikke beregnet til at være, professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør dig med en læge eller anden sundhedsperson vedrørende enhver medicinsk eller sundhedsrelateret diagnose eller behandlingsmuligheder.

Hvad forårsager tømmermænd?

I betragtning af hvor mange tømmermænd der forekommer rundt om i verden på en given dag, er denne allestedsnærværende tilstand ikke særlig godt forstået af videnskaben - og meget af forskningen i årsager til og midler mod tømmermænd er modstridende og inkonklusive.

Vi ved, at mange faktorer spiller ind i tømmermænd. En af de mest citerede gennemgå papirer om emnet, som jeg blot vil referere til som The Paper, var medforfatter af Dr. Robert Swift, en forsker ved Providence Veterans Affairs Medical Center. The Paper citerer otte af de vigtigste virkninger alkohol har på din krop, og hvordan de bidrager til din morgen-efter-elendighed.

1. Dehydrering

Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det øger urinproduktionen ved at reducere hormoner, der forhindrer dine nyrer i at spare på vandet. Og det er derfor, du skal tisse så ofte, når du drikker.

Symptomer: Tørst, svaghed, svimmelhed, svimmelhed, hovedpine og en tør, klistret mund og røde sandpapirsøjne.

2. Elektrolytudtømning

Elektrolytter som natrium, kalium og magnesium er elektrisk ladede mineraler i din krop, der hjælper dig med at holde dig hydreret, balancere pH, flytte næringsstoffer ind i og spild ud af dine celler. Dehydrering kan forårsage en ubalance af elektrolytter, og opkastning og diarré kan yderligere udtømme dem i din krop.

Symptomer: Træthed, sløvhed, hurtig eller uregelmæssig hjerterytme, kvalme, opkastning, diarré eller forstoppelse.

når du først eliminerer det umulige, må det, der er tilbage, uanset hvor usandsynligt det er, være sandheden

3. Gastrointestinal irritation

Alkohol øger produktionen af ​​mavesyre i din mave og forsinker mavetømningen, hvilket kan irritere dit fordøjelsessystem. Alkohol øger også tarm- og bugspytkirtelsekretion og kan forårsage betændelse i maveslimhinden.

Symptomer: Mavesmerter, kvalme, opkastning og/eller diarré af den karakter, der gør, at du sover på badeværelsesgulvet med et håndklæde til en pude.

4. Lavt blodsukker

Alkohol hæmmer produktionen af ​​glukose i kroppen, udtømmer glukosereserverne i leveren og forårsager en ophobning af mælkesyre i kropsvæsker, som yderligere hæmmer glukoseproduktionen. Blodsukker er din krops primære energikilde, og din hjerne er afhængig af den til at behandle information, registrere minder og tænke klart.

Symptomer: Svaghed, svedtendens, træthed, rysten, humørsvingninger og en træg, uklar hjerne.

5. Dårlig søvn

Selvom alkohol er et beroligende middel, reducerer det også din tid i en REM drømmetilstand , forværrer snorken og søvnapnø og roder med din natlige døgnrytme, kropstemperatur og kortisolniveauer.

Symptomer : Søvnløshed, træthed, svedtendens og en følelse af jetlag.

patriotisme er en skurks sidste tilflugtssted

6. Vasodilatation

Tømmermændshovedpine er sandsynligvis relateret til vasodilatation eller alkohol-induceret udvidelse af blodkar og virkningerne af alkohol på neurotransmittere og hormoner forbundet med hovedsmerter.

Symptom: Et tungt, smertefuldt hoved, der er så følsomt over for lyd, berøring og bevægelse, at en fjer, der falder på dit hoved, måske bare er enden på dig.

7. Inflammatorisk respons

De, der omsætter alkohol langsommere, vil sandsynligvis have mere alvorlige tømmermænd end dem, der metaboliserer det hurtigere, sandsynligvis på grund af større oxidativt stress og inflammation. Hvordan du omsætter alkohol afhænger af dine gener, din biologi, din alder, dit køn og andre faktorer.

Symptomer: Mere udtalte symptomer på tømmermænd og utilpashed - den foruroligende følelse af ikke at have det godt.

8. Mini-tilbagetrækning

At drikke undertrykker centralnervesystemet ved at øge aktiviteten af ​​den ro-inducerende neurotransmitter GABA og undertrykke aktiviteten af ​​excitabilitetsneurotransmitteren glutamat. Når alkohol forlader din blodbane, falder GABA, og glutamat hæmmes ikke længere.

Symptomer: Rysten, angst, svedtendens, kvalme, opkastning og/eller følsomhed over for lyd og lys.

Hvor længe varer tømmermænd?

Generelt vil tømmermænd starte inden for et par timer efter din sidste drink, forårsaget af et fald alkoholindhold i blodet (BAC). Det vil typisk vare alt fra 8 til 24 timer. Du vil sandsynligvis føle dit absolut værste lige omkring det tidspunkt, hvor din BAC - som du selv kan måle med en alkometer - når nul. Derefter skulle tingene blive gradvist bedre, som dagen går.

GROVE TIP

Drikker mørk sprut

For at undgå dårlige tømmermænd skal du undgå mørk alkohol. Congenere, herunder tanniner og acetone, er biologisk aktive forbindelser, der findes i høje koncentrationer i mørkere alkoholer som bourbon, rødvin og Jagermeister. Congenere giver alkohol deres smag, aroma og farve - og de kan give langt værre tømmermænd, ifølge forskning .

Løsning: Hvis du skal drikke spiritus, så hold det klart - vodka, gin, sølvtequila.

5 måder at lette dine tømmermænd på naturligt

Den eneste garanterede kur mod tømmermænd er tid . Men den begrænsede tømmermændsforskning, der findes, giver os et par videnskabsbaserede muligheder for at minimere elendigheden og øge bedring.

Nedenfor er nogle forslag til kur mod tømmermænd baseret på videnskabelige kilder til midler, men endnu vigtigere, en meget uvidenskabelig undersøgelse på sociale medier for at se, hvad der virker for mine drikkevenner. Måske er deres ideer understøttet af videnskaben, måske er de ikke. Men hvis det lyder som noget, der kan hjælpe dig, så giv det en chance.

Bemærk: Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.

1. Hydrat at tømmermænd først

Den første opgave, når du vågner op og føler dig som noget, din hund har hacket, er at hydrere, hydrere, hydrere. Ikke alene er du dehydreret, men du har sandsynligvis brug for et skud elektrolytter, som hjælper med at få - og holde - dig hydreret og balancere dine pH-niveauer.

Hvad skal du drikke for at kurere tømmermænd?

Videnskaben siger:

vinder af ink master sæson 1

Ifølge Cleveland Clinic hydrering af tømmermænd med en sportsdrik med lavt sukkerindhold, elektrolytdrik eller kokosvand med salt - sammen med masser af vand - vil bringe sød lindring. Papiret antyder, at koffein kan modvirke træthed og utilpashed forbundet med tømmermænd.

Undersøgelsen siger:

• Elektrolytpulver eller -drik (10 stemmer)
• Isvand med citron (4)
• Isfyldt colafontæne (4)
• Kombucha (4)
• Koffeinholdig drik (3)
• Pickle juice (3)
• Iskold chokolademælk (det er min mor!)
• En skefuld sojasovs

2. Spis noget mad - hvis du kan

At fodre tømmermænd hjælper med at genoprette normale blodsukkerniveauer og lindre kvalme, svaghed og træthed. Mad kan også hjælpe med den voldsomme hovedpine. Vigtigst er det, at mad får dig til at tisse, og når du først har tømt disse toksiner, er du på vej til at få det bedre.

Hvad skal du spise for at kurere tømmermænd?

Videnskaben siger: Videnskaben er sparsom på denne, men anbefalingerne findes overalt på kortet. Harvard Medical School foreslår kulhydrater - specifikt toast og juice. Cleveland Clinic peger på beviser for, at naturlige sukkerarter i honning og frugt kan hjælpe med at flytte alkohol hurtigere ud af dit system.

Undersøgelsen siger:

• Fedtet fastfood cheeseburger (5)
• Pho (3)
• Menudo (3)
• Toast (2)
• Krydret mexicansk/thailandsk/indisk mad
• Kartoffel chips
• Frugt (Umboshi blomme, banan, vandmelon)
• Is og gummiorme

3. Tillæg

Kosttilskud kan være, hvor det er, når det kommer til at lindre dine tømmermændssymptomer. Planters mange helbredende egenskaber og deres høje næringsindhold hjælper med at reparere og genoprette normal funktion af din krops systemer.

tag ikke dig selv for seriøst citater

Hvilke kosttilskud er gode mod tømmermænd?

Videnskaben siger: Harvard citerer en undersøgelse, der siger, at indtagelse af B-vitaminer og zink kan reducere sværhedsgraden af ​​tømmermænd. Der er masser af tømmermændsbehandlingstilskud på markedet, der indeholder en række helbredende urter, herunder marietidsel, lycopen, stikkende pære, B-vitaminer, ingefær, ginseng, sort peber, vitamin C og E, zink og magnesium.

Apropos det, har du hørt om Calm Gummies ? Det er et magnesiumcitrat-tilskud, som jeg siden har hørt mange mennesker kunne lide for at sløve de skarpe kanter efter en nat med overdrevet brug.

Undersøgelsen siger:

• THC (5)
• Ingefærtabletter (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Gurkemeje (3)
• CBD (2)
• Vitamin B
• C-vitamin
• Aktivt kul

4. Bare chill

Det næstbedste er at prøve bare at slappe af, mens tømmermændene løber sin gang. Her er, hvad respondenterne til min meget uvidenskabelige undersøgelse på sociale medier sagde, at de gør for at finde trøst og trøst under tømmermænd:

• Bruser
• Lounge i poolen og spise vandmelon
• Bliv godt tilpas på sofaen, og arbejd på NYT krydsord
• Behandl den som influenza - fodr den med kyllingesuppe, og skift mellem film og lur
• Hav noget varmt sex for at frigive oxytocin
• Sut det op og kom igennem dagen
• Bestikke betydelige andre for at hente takeaway
• Brug et par timer i en seng, et bad eller en meditativ trance for at samles og derefter gå eller have
• Humle i en bunke

5. Søvn

Søvn er fantastisk til tømmermænd. Ikke alene bringer søvn dig ud af din elendighed, men den sætter også fart på din krops helbredelsesprocesser. Hvis du er hjemme, så synk ned i din behagelige seng, eller sæt dig i sofaen og sov den ud.

Print