Hvad betyder de forskellige SPF-tal på solcreme?

• Hvad betyder de forskellige SPF-tal på solcreme?
  
  
  
• Hvad er SPF helt præcist?
• Hvordan reagerer forskellige hudtyper på soleksponering?
• Hvor meget solcreme skal du bruge?
• Har du brug for solcreme på overskyede dage?
• Tilbage til SPF: Hvad betyder de forskellige SPF-tal egentlig?
• Køb bredspektrede solcremer fra Bieramt
• Så hvordan kan du beskytte dig fuldt ud mod solen?
• Køb flere mineral- og zinkoxidsolcremer
• Læs mere fra Bieramt

Det er sommer, og med det kommer alle de sjove sommeraktiviteter udendørs, du ikke vil gå glip af. Det betyder også et behov for en god naturlig, mineralsk eller zinkoxid solcreme.

Men at vælge en god SPF-solplejerutine kræver en smule forudviden om, hvad SPF faktisk er, og hvad disse tal betyder. Vi dykker ind, så gør dig klar!

hvordan ser honning boo boo ud i 2016

Bliv medlem af Bieramt

Gad vide hvem Bieramt er, hvilke typer produkter vi tilbyder, og hvordan man får en gratis gavesæt når du tilmelder dig? Lær mere om fleksible månedlige forsendelser, tilpasning af din forsendelse og slutte sig til millioner af glade husstande - ingen månedlige gebyrer eller forpligtelser kræves.

Hvad er SPF helt præcist?

SPF , en forkortelse for Sun Protection Factor, fortæller dig, hvor effektivt en solcreme eller solcreme beskytter din hud mod UVB-stråler. UVB-stråler er kendt for at forårsage skade på huden, lige fra et simpelt tilfælde af solskoldning til alvorlige tilstande såsom hudkræft.

Ifølge hudekspert Steven Q. Wang er den SPF nummer af din solcreme informerer dig om, hvor lang tid du har, før din hud muligvis reagerer på solens stråler. Reaktioner omfatter mild rødmen til faktisk solskoldning. For eksempel, ved at påføre en solcreme med en SPF 30 på din hud, betyder det, at det vil tage 30 gange længere tid at brænde, end hvis du ikke brugte nogen som helst solcreme.

SPF-mærket på et solcremeprodukt kan dog ikke bestemme din huds eksponeringstid for solen. Det afhænger faktisk af din hudtype, mængden af ​​solcreme, du har påført, samt intensiteten af ​​sollys og din solcremes SPF-klassificering. Disse faktorer er forklaret mere detaljeret nedenfor.

Hvordan reagerer forskellige hudtyper på soleksponering?

Forskellige hudtyper kan variere i sværhedsgraden af ​​deres reaktioner på soleksponering. Gennem evolutionsprocessen viser mennesker fra visse områder nogle gange mindre forskelle i deres udseende. Disse forskelle ser ud til at spille en rolle i at hjælpe dem med at tilpasse sig deres miljø.

For eksempel har mennesker, der lever i kolde klimaer, med færre solskinsdage og skyere himmel, ofte lysere hud, der virker ret bleg. Mens mennesker, der bor i områder med høj soleksponering, ofte udvikler en større mængde melanin, hvilket resulterer i mørkere hudtoner.

Mennesker med de smukkeste hudtoner har en tendens til at være mest sårbare over for solskader. Det betyder, at de er mere tilbøjelige til at blive solskoldet og har en højere risiko for at udvikle hudkræft. Mennesker med mørkere hudtoner har typisk en lavere risiko for hudkræft og solskoldning, da de ikke er så følsomme over for sollys. Men folk i alle hudtoner bør stadig anvende SPF for at undgå skader fra UVB- og UVA-stråler på huden generelt.

Hvor meget solcreme skal du bruge?

Du ved det måske ikke, men mængden af ​​solcreme, du smører på, er faktisk en stor medvirkende faktor til, hvor meget tid du trygt kan tilbringe udsat for solen.

Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Elizabeth K. Hale , som en generel tommelfingerregel bør du bruge omkring 2 milligram solcreme pr. kvadratcentimeter af din hud for at være tilstrækkeligt dækket og beskyttet. Så hvad betyder det helt præcist?

Som voksen i gennemsnitlig størrelse har du brug for omkring 1 ounce – cirka 2 spiseskefulde – solcreme til at dække de udsatte områder af dit ansigt og krop, hvor næsten en tredjedel af det går til dit ansigt.

Solcreme skal også genpåføres hver 2. time for korrekt dækning og altid påføres mindst 15 minutter før soleksponering. Der er normalt også en 30 minutters tidsramme før vandeksponering for vandfast solcreme.

De fleste mennesker påfører meget mindre solcreme, end hvad der faktisk er nødvendigt, og bruger ofte så lavt som en fjerdedel af den nødvendige mængde. Dette får dem til at stille spørgsmålstegn ved effekten af ​​solcremeproduktet efter at have lagt mærke til solskoldning eller solbruning. Det er dog ikke dit produkt, der er problemet, det er din ansøgningsmetode. Du har brug for mere, end du tror!

Har du brug for solcreme på overskyede dage?

Selv når det er overskyet himmel så langt øjet rækker, er solen der stadig, og solens stråler trænger gennem ozonlaget. Det betyder, at du stadig skal bruge en solcreme med høj SPF inden for din hudplejerutine! Bare fordi det er overskyet, og solen ikke føles varm, betyder det ikke, at du ikke får et slag.

Det samme gælder områder med snedækket terræn. Du tror måske, at du ikke har brug for solcreme, mens det sner, men du tager fejl. Sne er fremragende til at reflektere solens stråler og kaste dem direkte på din krop.

opdatering om steven og justin mit liv på 600 pund

Derudover bidrager hvor solen befinder sig i dens daglige cyklus også til intensiteten af ​​disse stråler. For eksempel er morgensolen mindre intens end middagssolen, og aftensolen er mindre intens end middags- eller eftermiddagssolen. Typisk efter kl. 15 begynder varmen at aftage noget, og solens stråler er ikke så stærke.

Tilbage til SPF: Hvad betyder de forskellige SPF-tal egentlig?

Når du forstår de forskellige faktorer, der påvirker din soleksponering og dine risici, kan du bestemme den SPF-vurdering, du har brug for til din hud. Den laveste SPF-vurdering til rådighed er 15, hvilket giver en vis beskyttelse, men ikke meget.

Du bør bruge et produkt med minimum SPF 30 for at give ordentlig beskyttelse, især hvis du er lys i huden eller har en følsom hud. Husk på, at hvor du er i verden også kan have betydning for, hvilken SPF du skal vælge.

For eksempel kan den mindste anbefalede SPF og den mængde, du skal påføre, være anderledes i et land som Australien, som er et meget varmt sted.

Her er en oversigt over de mest almindelige SPF-numre:

SPF 15

SPF 15 er det mest grundlæggende niveau af sollysbeskyttelse. Det giver dig dog stadig 93% beskyttelse mod UVB-stråler.

Med andre ord, hvis 100 fotoner af lys skulle trænge ind i huden, når der ikke var noget lag af solcreme, ville et lag af SPF 15 solcreme blokere omkring 93 af disse fotoner og kun tillade 7 af dem at passere igennem.

hvis en tåbe bliver ved i sin dårskab

SPF 30

Efter samme eksempel blokerer et lag af SPF 30 på din hud 97 % af lysfotoner og tillader kun 3 af dem at trænge ind i din hud. Så en SPF 30 solcreme blokerer 97% af UVB-strålerne.

Du vil dog måske bemærke, at der ikke er den store forskel mellem den beskyttelse, SPF 15 og SPF 30 solcreme tilbyder. Selvom SPF 30 burde give den dobbelte beskyttelse, giver SPF 30 faktisk kun 4 % mere beskyttelse end SPF 15-produktet. Ja, det knækker også vores hjerne på en måde!

SPF 50

På samme måde, som i tilfældet med SPF 50, tillader den kun omkring 2% af fotonerne. Så det betyder, at den blokerer omkring 98 % af dem og giver kun 1 % mere beskyttelse mod UVB-strålerne end SPF 30.

SPF 100

Det EWG og FDA begge er enige om, at SPF'er over 60 er vildledende og ikke rigtigt bedre til at beskytte dig mod solskoldning eller andre solstrålesymptomer og -problemer. Når det kommer til SPF 100, får du i virkeligheden kun 1 procent mere beskyttelse fra SPF 50. Den går op til 99 %, hvilket slipper 1 % af fotonerne ind.

Så er 99% ikke bedre? Ikke nødvendigvis. I de fleste tilfælde kommer dette med en masse kemikalier for at få en SPF så høj, så for at få den ene ekstra procentdel af beskyttelse udsætter du faktisk din hud og krop for flere kemikalier, der kan forårsage anden skade. Plus, folk har en tendens til at blive ude i solen længere på grund af en falsk selvtillid med højere SPF-solcreme-tal, hvilket fører til solskader og i nogle tilfælde melanom.

Hvad er bredspektret?

I naturen er der to typer ultraviolette (UV) lysstråler, der kommer fra solen, som kan forårsage potentiel skade på huden. Hvor UVB-stråler forårsager mere traditionelle og øjeblikkelige symptomer og reaktioner – – som solskoldning – – er UVA-stråler de onde, der forårsager rynker, for tidlig aldring samt sol og alderspletter.

Solcremeprodukter med et bredt spektrum mærke på dem er de bedste at bruge, hvis du vil beskytte din hud fuldt ud mod det brede spektrum af UV-stråler. Generelt bør bredspektrede solcremeprodukter have mindst en tredjedel af mængden af ​​SPF-beskyttelse for UVA-stråler, som det gør UVB-stråler.

Desværre er dette et område, hvor visse mærker kan være vildledende. De kan vise den højere SPF-vurdering for UVB-strålerne på etiketten, men i mellemtiden forårsager UVA-strålerne kaos på din hud på grund af subpar beskyttelse.

Som du kan se, bare fordi en solcreme-etiket har en høj SPF-vurdering, betyder det ikke automatisk mere dækning eller beskyttelse, i det mindste ikke i en betydelig mængde. Det er dog stadig en almindelig overbevisning, at jo højere SPF-vurderingen er, jo mere vil du være beskyttet. Selvom det måske er lidt sandt, er det virkelig ikke det fulde billede.

hvem gjorde miranda blake utro med

Så hvordan kan du beskytte dig fuldt ud mod solen?

Du kan ikke rigtig undvære solen helt. Da det ikke er realistisk, kan du gøre de næstbedste ting. Bær en solcreme med mindst 30 SPF, sørg for, at det er en bredspektret formel, påfør igen hver 2. time, og planlæg dine udflugter, så du ikke er ude på den varmeste del af dagen. Typisk er tidlige morgener og sene aftener de fedeste tidspunkter, hvor solen ikke er helt så intens. Læs vores guide til naturlige solcreme for at sikre, at din solcreme også er kemikaliefri for den ekstra beskyttelse.

Du kan også bære beskyttelsestøj, der hjælper med at beskytte din hud mod solen, og investere i en fantastisk hattekollektion for at holde solen væk fra dit ansigt. Bare sørg for, at alle solhatte, du bærer, har en mørk kant for at hjælpe med at absorbere nogle af solens stråler, der reflekteres fra vandet. Du kan endda overveje at bære en lille paraply for at give ekstra skygge på et øjeblik!

Du ønsker ikke at begrænse din tid i solen fuldstændigt, for solskin får hjertet til at skinne (og giver dig noget tiltrængt D-vitamin! Bare vær sikker på det, og gør alt hvad du kan for at holde din hud beskyttet. Plus, vi her på Bieramt samler altid mere information om nogle af de bedste naturlige solcreme mærker i dag!

Print