- Hvad gør præbiotika og probiotika for din hud og krop?
- Gode bakterier vs. dårlige bakterier
- Find præbiotiske og probiotiske cremer hos Bieramt
- Hvad er forskellen mellem probiotika og præbiotika?
- Hvad gør præbiotika og probiotika for din hud?
- Kosttilskud vs. hudpleje
- Køb mere naturlige præbiotiske og probiotiske kosttilskud og hudpleje
- Er præbiotika noget for mig?
- Find også præbiotisk og probiotisk kæledyrspleje hos Bieramt
- Læs mere fra Bieramt
At føle sig sund, både inde og ude, er et mål for næsten alle. At spise godt, træne ofte, komme udenfor (med ordentlig solcreme) - alt, hvad vi gør, bidrager til, hvordan vi ser ud og føler os.
Når det kommer til hudpleje, ligger der bag overfloden af produkter og annoncer nogle nye sandheder og teknikker til at rense huden. Uden at lyde som en medicinsk lærebog, er vi her for at lære dig om din krops naturlige præ- og probiotika, og hvordan de kan hjælpe dig med at få (og bevare) sund hud!
Denne artikel er kun til informationsformål. Det er ikke, og det er heller ikke beregnet til at være, professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør dig med en læge eller anden sundhedsperson vedrørende enhver medicinsk eller sundhedsrelateret diagnose eller behandlingsmuligheder.
Gode bakterier vs. dårlige bakterier
Før vi dykker ned i forskellene mellem probiotika og præbiotika, bør vi se på forskellene mellem gode bakterier og dårlige bakterier, når det kommer til din krop.
Miley cyrus forlader Amerika 2017
Alle har bakterier i deres kroppe, og det er sådan, vi opbygger vores immunitet over for sygdomme, vira og bakterier, vi møder hver dag. Indsamlingen af bakterier i din krop kaldes også din mikrobiom . Dit mikrobiom består for det meste af gode og nogle dårlige bakterier.
Hvad er de dårlige bakterier?
Dårlige bakterier er ikke altid så slemme. Hvis vi har tilstrækkelig balance i vores fordøjelses- og immunsystem, gør dårlige bakterier virkelig ikke meget ved vores kroppe. Faktisk arbejder de nogle gange med de gode bakterier for at hjælpe os med at opbygge immunitet over for andre bakterier og sygdomme.
Men hvis der ikke er nok gode bakterier og for mange dårlige bakterier, så kan der opstå nogle mere alvorlige sygdomme som autoimmune sygdomme eller kræft. Dette er grunden til, at vi stadig forsøger at undgå de dårlige bakterier og bakterier ved at tørre overflader af og vaske vores hænder.
Hvad er de gode bakterier?
De gode bakterier lever i vores åndedrætssystemer og i vores fordøjelsessystem. Ifølge Nationalt Center for Sundhedsforskning , hjælper de med at fordøje vores fødevarer (hovedsagelig kulhydrater og sukker), absorberer toksiner, overvåger hvide blodlegemer, reparerer væv og beskytter celler mod patogener.
Deres vigtigste funktion er dog at optage nok plads, så dårlige bakterier ikke kan tage over i vores interne systemer. Hvis de gode bakterier i vores krop bliver opbrugt (fra antibiotika, en sygdom eller en dårlig kost eller sundhed), så har dårlige bakterier flere chancer for at tage over og gøre os syge, især forårsager fordøjelsesproblemer. Derfor er det vigtigt at supplere efter et antibiotikum med et probiotikum, som tilfører gode bakterier tilbage til din krop.
Bemærk: Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.
Hvad er forskellen mellem probiotika og præbiotika?
Du har sikkert set udtrykket probiotisk på tonsvis af helseprodukter, fra kombucha til øl til kosttilskud. I bund og grund er de små mikroorganismer, der lever på yder- og indersiden af vores kroppe, og når de indtages, hjælper de os med at holde eller opbygge vores gode bakterier i vores fordøjelsessystem.
Inden du begynder at klø voldsomt, skal du vide, at probiotika er afgørende for vores kropslige sundhed og giver utallige sundhedsmæssige fordele, som forskerne stadig udforsker i dag. Sunde probiotika, som dem der findes i tarmen, i tarmen eller på huden, hjælper med at styrke vores immunforsvar og beskytte os fra andre grimme mikrober.
Eksempler på probiotika er lactobacillus bakterier , som er dem, der findes i yoghurt, bifidobakterier som optager plads i vores tarmmikrobiom og kan findes der kort efter vi er født, streptokokker thermophilus som hjælper os med at fordøje mejeriprodukter og sukkerarterne i det, og saccharomyces boulardii som er en type gær, der virker som et probiotikum.
Ifølge Healthline , kan probiotika også behandle en række sundhedstilstande, såsom:
- diarré (herunder diarré forårsaget af antibiotika)
- irritabelt tarmsyndrom
- colitis ulcerosa og Crohns sygdom
- huller i tænderne, tandkødsbetændelse og paradentose
- eksem
Hemmeligheden bag at holde kroppens naturlige probiotika sund er blandt andet rigelig præbiotika . Præbiotika er grundlæggende probiotisk mad: specifikke organiske forbindelser, som kulhydrater eller insulin, der opretholder din krops probiotika og hjælper dem med at sprede sig.
Det er derfor, du ofte hører om fødevarer, drikkevarer eller kosttilskud, der booster dit probiotiske helbred ved at give ekstra præbiotika, probiotika eller begge dele.
Hvad gør præbiotika og probiotika for din hud?
Selvom der er tonsvis af probiotika i din tarm, er der også et fællesskab af dem, der lever på din hud. Der udfører de gavnlige opgaver som at bekæmpe infektioner, opretholde en god pH-balance og holde huden beskyttet og sund.
Mens videnskabelig forskning stadig er i gang, er den generel konsensus indtil videre er, at probiotika, der lever på vores hud, er meget gavnlige for vores huds sundhed. Derfor finder du ud over de sædvanlige produkter, der indeholder rensemidler eller vitaminer, hudplejeprodukter med præbiotika (husk, at det er probiotikanes mad).
Kosttilskud vs. hudpleje
Præbiotiske kosttilskud
At pleje probiotika inde i vores krop giver sundhedsmæssige fordele, der spredes udad i resten af vores krop. Vi vil kalde dette indefra-ud-tilgangen. Disse tarmpræbiotika findes primært i kosttilskud og visse fødevarer, såsom yoghurt, surkål, løg, hvidløg, asparges og den førnævnte kombucha.
Du kan finde probiotika i kosttilskudsform for at tilføje nogle gode bakterier tilbage til din krop, hvis den er blevet opbrugt.
Præbiotisk hudpleje
Hudpræbiotiske kosttilskud har form af hudplejeprodukter: lotioner, vask, cremer og serum påført huden. Disse tager udefra-ind-tilgangen og anvender præbiotika direkte på huden for at pleje de probiotika, der findes i vores huds mikrobiom.
For eksempel bruger denne SmartyPits Prebiotic Deodorant præbiotika til at bekæmpe lugt (forårsaget af usunde bakterier) ved at fodre de gode bakterier i dine armhuler. Dette erstatter behovet for aluminium, som almindelige deodoranter bruger til at bekæmpe lugt unaturligt.
Præbiotiske kosttilskud har været på markedet meget længere end præbiotiske hudplejeprodukter, men både fodrer probiotika på og inde i vores kroppe. Det er usikkert, hvad der virker bedst; det hele afhænger af din krop og hvordan du har det efter at have brugt produkterne. Så giv en lotion og prøv og se, om du bemærker nogen forbedringer i huden med revner eller tørhed. Og hvis dit tarmmikrobiom føles ude af drift, så prøv et supplement, der forbedrer din tarmsundhed ved at genoprette din probiotiske sundhed med lækre præbiotika.
Er præbiotika noget for mig?
Som med alle kosttilskud bør du overveje at konsultere din læge, før du tager nogen, men hvis du har nogle fordøjelsesproblemer eller for nylig har taget et antibiotikum, kan et præbiotisk kosttilskud hjælpe dig med at komme tilbage til det normale.
Hvis din hud er følsom, revner, irriteret eller tør, kan en præbiotisk hudplejelotion, håndcreme, sæbe eller deodorant hjælpe med at genoprette din huds sunde bakterier for at få den tilbage til en fugtet tilstand.
den, der har håb, har alt
Mens forskningen stadig er i gang, viser aktuelle data, at præbiotika hjælper vores probiotika, som derefter beskytter og nærer kroppen, hvilket fører til bedre tarmsundhed og hudsundhed!
Tag et kig på nogle præbiotiske og probiotiske fremstillet af naturlige ingredienser, der sælges lige her hos Bieramt.
Print
