Sociale mediehunde har sporet Adele's
vægttab i et stykke tid nu, men det var først en nylig hosting-koncert Saturday Night Live at sangeren endelig adresserede sin fantastiske transformation.
'Jeg ved, at jeg ser rigtig anderledes ud, siden du sidst så mig,' sagde Adele i sin monolog. ”Men faktisk, på grund af alle COVID-begrænsningerne og rejseforbudene, måtte jeg rejse let og kun medbringe halvdelen af mig - og det er den halvdel, jeg valgte.”
Vittigheder til side, rygte har det den 32-årige kaste 40 pund takket være Sirtfood-dietten - en spiseplan, som alle kryber sammen for at lære om. Vi har fået kendskabet til, hvordan det fungerer, og om det er klar til at blive den nye paleo- eller keto-diæt.
(NBC)
Hvad er Sirtfood-dietten?
Sirtfood-dietten blev udviklet af Aidan Goggins og Glen Matten, to selvudråbte 'eksperter inden for ernæringsmedicin og apotek' fra Storbritannien. De trækker på spisevaner i 'blå zoner' eller områder i verden, hvor befolkningen lever længere end gennemsnittet, kosten er stærkt afhængig af plantebaserede fødevarer, der indeholder meget antioxidanter. Teorien er, at disse fødevarer aktiverer sirutin, en gruppe proteiner, der regulerer stofskifte, betændelse og levetid. (Eller, som de siger på deres officielle hjemmeside , det påvirker dine 'tynde gener.')
Goggins og Matten mener, at 'sirtfoods' starter din krops fedtforbrændingsegenskaber, mens du hjælper med at øge muskelmassen.
Hvad er Sirtfoods?
En diæt, der tilskynder til forbrug af chokolade og rødvin? Lyder som en drøm. Men tjek det med småt - den godkendte madliste er muligvis næringstæt, men den er ret begrænset. Det inkluderer: grønkål, rødvin, jordbær, løg, soja, persille, ekstra jomfru olivenolie, mørk chokolade (85% kakao), matcha grøn te, boghvede, gurkemeje, valnødder, arugula (raket), fugleperspektiv, chili, Medjool dadler, rød cikorie, blåbær, kapers og kaffe.
Hvad er Sirtfood diætplanen?
Kosten er opdelt i faser. I de første tre dage er madindtag begrænset til 1.000 kalorier om dagen, hvilket inkluderer tre grønne juice og et måltid. På dag fire til syv kan du tilføje et ekstra måltid til i alt 1.500 kalorier.
født på tredje base og ramte en triple
Fase to, der varer to uger, giver dig mulighed for at bumpe ting op til 1.800 kalorier. Dagligt madindtag skal bestå af tre måltider, en grøn juice og op til to snacks.
Efter dette rådes dieters at opretholde resultaterne ved at spise en afbalanceret kost rig på Sirtfoods.
Hvad er dommen?
Goggins og Matten hævder, at kosten kan hjælpe dig med at tabe syv pund på en enkelt uge. Selvom dette kan være tilfældet, eksperter er skeptiske . De er generelt enige om at spise hele fødevarer kan reducere risikoen for kronisk sygdom, men råder folk med underliggende sundhedsmæssige forhold til at undgå alvorlig kaloriebegrænsning. De advarer også om, at hurtigt vægttab kan øge risikoen for galdesten og amenoré (springet over perioder).
Vi nægter ikke, at Adele ser godt ud, men Sirtfood-dietten er ikke den eneste vej til vægttab - og det er bestemt ikke den nemmeste.
Print
