Vi prøvede det: Er marine- og veganske kollagenpulvere det værd?

• Vi prøvede det: Er marine- og veganske kollagenpulvere det værd?
  
  
  
• Hvad er kollagenpulver?
• Fordele ved kollagenpulver
• Sådan bruger du kollagenpulver
• Virker kollagenpulver? Vi prøvede det
• Hvor lang tid tager det at kollagenpulver virker?
• Hvad er det bedste kollagenpulver?
• Køb kollagenprodukter
• Læs mere fra Bieramt

Jeg er en bekvemmelighedskvinde. Uanset hvor godt noget er for mig, vil jeg ikke gøre det, hvis det kræver mere end et minimum af indsats at implementere i min daglige rutine. Så da jeg hørte om kollagen kosttilskud , jeg troede, det ville være mere af det samme. Vil jeg have smidig hud? Selvfølgelig! Vil jeg gå ud af min måde hver dag for at få det? Ikke rigtig!

Som det viser sig, har collagepulver været super nemt at passe ind i min dag. Læs videre for fordelene ved disse forskønnende pulvere og nogle nemme tips til også at narre dig selv til at gøre kollagen til en ny vane.

Hvad er kollagenpulver?

Før vi kommer ind på, hvad kollagenpulver er, lad os tale kollagen. Kollagen er det mest udbredte protein i menneskekroppen. Det hjælper med at danne stærkt bindevæv i vores knogler, brusk, sener og hud. Hvad betyder det helt præcist? Fyldig hud, smurte led, tykke negle og sundt hår er alle gaver, som kollagen giver os. Visse fødevarer, som dem, der er rige på vitamin C , zink og kobber, hjælper kroppen med at skabe kollagen. Men som vi bliver ældre, begynder vores kroppe producerer mindre kollagen hvilket kan føre til rynker, slap hud, ledsmerter, skøre negle og tyndere hår. Yikes!

Indtast kollagenpulver. Dette smarte kosttilskud gør det nemt at få en lille ekstra kollagen, hvis du bemærker, at din krop begynder at se - og føles - mindre smidig ud. Kollagenpulver er lavet af flere kilder som planter, fisk og husdyr. Nogle kommer med smag, nogle er almindelige, nogle har yderligere næringsstoffer tilføjet, mens andre er rent kollagen, baby.

Grove Tip

Den sande kollagentyv

Den største trussel mod din ungdommelige udstråling er faktisk ikke aldring - det er livsstil. For meget sol, rygning, overdreven alkoholforbrug, mangel på søvn og en stillesiddende livsstil bidrager alt sammen til din krops fald i kollagenproduktionen.

Fordele ved kollagenpulver

Fremmer hudens elasticitet : Kollagentilskud kan hjælpe huden med at forblive fast og glat, når vi bliver ældre. Undersøgelser har fundet ud af, at kollagentilskud forbedret hudens elasticitet når det tages i løbet af to måneder.

Hjælper ledmobilitet: Kollagen spiller en vigtig rolle i at opretholde stærk brusk, det væv, der hjælper med at beskytte leddene. At tage 10 mg af et kollagentilskud kan have stor betydning smertestillende virkninger på dine led.

Øger muskelmasse: En undersøgelse viste, at kollagentilskud taget over 12 uger, kombineret med vægttræning, hjalp rekreativt aktive mænd danne mere muskelmasse end vægttræning alene.

Styrker hår og negle: Kollagen kan hjælpe med at styrke hår og negle, fordi det har aminosyrer hjælpe med at opbygge keratin , proteinet hår og negle er lavet af.

Ønsker du en lysende hud? Intet problem. Læs vores guide til glødende hud for en solkysset glød når som helst på året.

Sådan bruger du kollagenpulver

Kollagenpulver er et alsidigt supplement, som du kan inkorporere i din daglige kost på en række måder. Hvert mærke har sine egne anvisninger og foreslåede anvendelser, men her er et par af de metoder, jeg brugte til at få min daglige dosis.

• Bland i varm te
• Rør i en skål suppe
• Blend i en smoothie
• Tilføj til en is latte
• Rør i yoghurt

Virker kollagenpulver? Vi prøvede det

På trods af at jeg higer efter enkelhed, Jeg elsker også at prøve nye ting og jeg har en tendens til at hamstre produkter. Og sådan endte jeg med at bruge to kollagenpulvere på samme tid: Jeg ville se, om der var forskel på smagen og konsistensen af ​​marine kollagen og veganske kollagenpulvere. Her er hvad jeg fandt.

Vegansk kollagen pulver

Kollagenpulver og kosttilskud kommer typisk kun fra tre kilder: kylling, køer og fisk. Men det smukke ved Ora Organics Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster er, at det ikke er et kollagenpulver i traditionel forstand. Tværtimod har den alle mulige dejlige planteekstrakter som vitamin C og E, silica, lysin og aloe vera, der sammen hjælper kroppen med at øge dens kollagenproduktion. Det betyder, at du får alle fordelene ved kollagenpulver, ingen dyr påkrævet.

Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster kommer i en lækker vaniljesmag, som jeg virkelig nød i mine smoothies og yoghurtskåle. Jeg rørte også to en halv teskefuld (den anbefalede servering) i en kop Earl Grey med havremælk og honning, og gjorde den til en super cremet London Fog, som jeg er begyndt at glæde mig til hver dag.

Marine kollagen pulver

Honu's indre styrke marine kollagenpulver var næste på min liste. Dette pulver er lavet af bæredygtigt fremskaffet Alaska-sej, der er ikke-GMO, mælkefrit og lavet uden fyldstoffer eller sødestoffer. Det er uden smag, hvilket jeg var lidt bekymret over, fordi det ikke nødvendigvis betyder Ingen smag, ved du det? Men det er virkelig totalt usmageligt og lugtfri, for dem der undrer sig. Jeg blandede det i smoothies, skåle med suppe og bananpandekager, og jeg kunne ikke engang se, at det var der.

Grove Tip

Guddommelig kvæg

Bovint kollagenpulver er en anden god mulighed for folk, der søger et boost af protein, især hvis de ikke har diætrestriktioner. Tonic Products har et Gym & Tonic Collagen Protein (med rosende anmeldelser, kan jeg tilføje), der understøtter muskler og led før og efter træning. Den er lavet af græsfodret kvæg på græs og indeholder 18 aminosyrer, som vores krop ikke kan lave på egen hånd. Bunden i vejret!

Hvor lang tid tager det at kollagenpulver virker?

Hvis du ikke ser resultater med det samme, skal du ikke bekymre dig. Det kan tage op til 12 uger for at se en forskel, afhængigt af de resultater, du går efter. Jeg har taget kollagenpulver hver dag i en måned, så jeg har endnu ikke set nogen mærkbare ændringer, men jeg stoler på, at resultaterne vil give sig selv til kende som tiden går.

Hvad er det bedste kollagenpulver?

Samlet set kunne jeg bedst lide det marine kollagen, fordi det var uden smag og derfor mere alsidigt. Hvad angår konsistensen, opløstes begge de pulvere, jeg prøvede, rigtig godt i maden, og bortset fra det ekstra hit af vanilje fra det veganske pulver, kunne jeg ikke engang se, at de var der.

Men det bedste kollagenpulver for dig er helt afhængig af dine behov og kostvaner! Nogle mennesker vil måske ikke engang have et pulver - og til de mennesker foreslår jeg kollagen-gummi. De er bedre end en pille (fordi hvem kan lide sluger piller?), og de har alle fordelene ved kollagenpulver i en gummiagtig form, der er nem at tage.

Om forfatteren: Mackenzie Sanford er en aldrende Millenial, der prøver at bevare sin ungdommelige glød så længe som muligt i Midtvesten.

Print